#ダイエット

　みんなの口コミレビュー（82件）

〈おすすめポイント〉
・コーンフレークより栄養価が高いので、朝コーンフレーク派の方にはおすすめ。
・お腹の中で膨らむような感じで腹持ちが良い
→お昼まで会議中にお腹鳴る心配無し！
・大量に変えるのでネット購入がおすすめ

■食べてみての感想
オートミール単体だと甘味はなく、ボソボソしています。牛乳やヨーグルトとなど水分のあるものと一緒に食べることで、膨らむ感じがします。

■おすすめの食べ方
【ヨーグルト編】
オートミール＋ヨーグルト＋冷凍ベリー＋ヨーグルトソース
【ミックスジュース編】
オートミール＋牛乳＋バナナ＋冷凍ベリー

■効果
以前は朝ごはんを抜くことが多かったのですが
オートミールとフルーツ、ヨーグルトなど朝とるようになってから、昼と夜ドカ食いせずに済むようになりました。
毎日習慣化すると生活リズムも整うのでいい感じです。

メーカー:California gold nutrition
商品名:ココナッツオイル　
内容量:473ml

〈おすすめポイント〉
・肌にも髪にももちろん食事にも使える万能オイルです。
・健康・美容効果に注目が高まっているココナッツオイルを試してみてます。
・安くたっぷり入っているのでおすすめです。
・香りが強いので食事に使うときは加熱するのがおすすめ。

■匂い・味
ココナッツの香りが強いです。
風味がココナッツなので、苦手な方は苦手かもしれません。。

■使い方
乾燥してきたのでお風呂上がりのボディクリームの後に使っています。手に余ったものはそのまま髪にも使っています。
あとはホットコーヒーにちょこっと垂らして飲むようにしています。コーヒーと一緒ならココナッツ感もだいぶ和らぎ、ちょっと濃厚な感じになります。

■効果
肌と髪については保湿効果◎です！
食事で摂取の場合、ココナッツオイル自体の体調面での変化は感じれてません。使い続けてみようと思ってます！

メーカー:ウォルデンファーム
商品名:ブルーベリーシロップ

＜ポイント＞
・甘くておいしいのにカロリーゼロ！
・毎朝のヨーグルトにかけて食べています。
・パンケーキにもだぶだぶかけても罪悪感なしです！

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■味・食べてみての感想
カロリーありの普通のブルーベリーシロップと変わらないくらいおいしいです。
カロリーゼロだからと言ってまずいなんということはありません！

■食べ方
・ヨーグルトにかける
・パンケーキにかける
・パウンドケーキに入れる
→いろいろと楽しめます！

■成分
エネルギー0kcal
脂質 0g
炭水化物 0 g
タンパク質 0 g

■味
チョコレート - キャラメル - パンケーキ - イチゴ　があります。

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これからもリピート確実です！ほかの味もおいしい！

メーカー:DBPRAISE
商品名:ヨガポール
色:ブルー

＜ポイント＞
・背中・腰・方のほぐしに使っています。
・使い方はyoutubeなどで調べるとたくさん出てきます。
・すぐにほぐれるし痛くないので、ゆっくりとほぐしたい方にお勧めです。

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■使ってみての感想
もともと背中の張りが強く、腰痛もちです。
在宅勤務のためさらにそれがひどくなり毎日使用してリセットしています。
縦にして寝転がってほぐすのはもちろん
横にしてフォームローラー替わり使うと脚のむくみとりにもなるので、
いろいろな使い方ができとても便利です！

■購入先
webで購入しました。すぐに届くし運ばなくてよいのでお勧めです。

■カラーバリエーション
ブルー・ブラック・ピンク・オレンジ

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まだまだおうち時間が続きそうなので、これからも愛用します！

メーカー:ホノルルフィット
商品名:ヨガマット(8mm)
色:ライトブルー

＜ポイント＞
・柔らかすぎず硬すぎず、ちょうどよい素材感です。
・大きさも大きすぎることはないです。
・くるくると丸められるので使用しないときはしまっておけます。

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■使ってみての感想
おうち時間が増えてきて、運動不足なので買いました。
普段フローリングで生活しているので、ストレッチタイムに敷いて使っています。
敷くだけで気分が上がります！

■いまいちなポイント
一度汚れが付くとなかなかとりづらい感じがあります！

■カラーバリエーション
10色
ピンク・イエロー・ブルー・オレンジ・グレー・グリーン・ローズ
パープル・ブラック・ライトブルー

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愛用しているので、今後も毎日使おうと思います！

メーカー:Ajinomoto
商品名:アミノプロテイン
味:レモン味

＜ポイント＞
・1本あたりタンパク質4g、アミノ酸が3.3g摂れます。
・ダイエット中はアミノ酸のバランスが崩れてしまいがちになるのでお勧めです。
・味はとてもおいしいというわけではなく、我慢して飲む感じです。。。

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■味・食べてみての感想
そのままでも、水や牛乳に溶かしてもOKです。
そのままの味は個人的にきついものがあり、
牛乳で飲んでいます。(水でも厳しいです…)

■成分
ホエイたんぱく／ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、フェニルアラニン、クエン酸、メチオニン、ヒスチジン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、トリプトファン、香料、着色料（V.B2）

■栄養
※1本（4.3g）あたり
エネルギー：16.8kcal
たんぱく質：4.0g
食塩相当量：0.01g
炭水化物：0.1～0.4g
脂質：0g
遊離必須アミノ酸：3.3g

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1本で3.3Gもアミノ酸が取れるので、重宝しています。
価格は安くはありませんが、アミノ酸含有量を考えれば納得の価格です。

メーカー:DBPRAISE
商品名:フォームローラー
色:ブルー

＜ポイント＞
・おうち時間にむくんだ脚をほぐすのによく使っています。
・結構固めでごつごつしているので、慣れるまでは痛いです。
・慣れてしまえば病みつきになります、すぐにすっきりするので気に入っています。

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■カラー
9色(黒、赤、迷彩、オレンジ、青など)バリエーションが豊富です。

■購入先
webで手軽に購入できます。

■硬さ
だいぶ固いです。プラスチック素材です。

■使ってみて
脚のむくみと背中の張りがひどいのですが、
これでよくほぐしています。すぐにほぐれます。

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おうち時間がまだまだ続きそうなので、引き続き使います！

メーカー:MYPROTEIN
商品名:プロテインパンケーキミックス
味:シナモンシュガー味

＜ポイント＞
・100gあたりタンパク質67g、糖質3.3gと高たんぱく低糖質です。
・味もバリエーション豊富なのでいろいろ選べます。
・食感はやはりタンパク質が多いのでぼそぼそしています。

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■作り方
普通のホットケーキと同じように卵＆牛乳で作っています。

■味・食べてみての感想
パサついていますが、ダイエット中に罪悪感なく食べられるのでお勧めです。
あまり膨らまないので、ずっしりとしたパンケーキが出来上がります。

■成分
※100gあたり
エネルギー 372 kcal
脂質 6.3 g
炭水化物 11 g
糖類 3.3 g
タンパク質 67 g
食塩相当量 2.3 g

■味
クッキークリーム
ゴールデンシロップ
シナモン＆シュガー
チョコレート
メープルシロップ
抹茶
ノンフレーバー

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次はメープルシロップを試そうと思います。

妊娠が発覚し妊娠初期の頃は酷いつわりに悩まされました。しかも、私のつわりは''食べづわり''というものでとにかく食べていないと吐き気がするようなつわりでした。さらに偏食になってしまい、甘いものばかり欲するように...。小さいチョコレートを常備し、いつも食べていました。
やがてつわりが落ち着くと体調が安定するので食べても食べてもお腹がすくようになってしまいました。こんな生活を続けていると産婦人科の医師から「体重が増えすぎているので注意してください。このままの増加だと母子ともに危険です。」と言われてしまいました。そして、血液検査でも血糖値が高くなってしまう結果に...。母子ともに安全な出産を迎えるために本気で考えなくてはいけないと思い、まずは間食を止めることにしました。
しかし、毎日のようにお菓子を間食していたのを急に止めるのは容易ではありませんでした。お腹も空きますし、なんといっても体が甘いものを欲してかなりストレスになってしまいました。
赤ちゃん用品店に何か良いものはないかと思い、西松屋へ行ってみることに。そこで発見したのがこちらのウエハースです。なんと3枚で約100kcalですし鉄分も採れるとのこと。迷わず購入しました。
食べてみるとココア味なのでとっても美味しかったです。こちらを1日3回に分けて摂取するようにしたところ、1日の摂取カロリーも減りましたしココア味で甘いのでお菓子が食べられないストレスも無くなりました！

購入したのは西松屋ですが後日ドラッグストアでも発見しました。ダイエットにも最適なおやつだと思います。

こちらはCMでも紹介されていますクリーム玄米ブランのちょこっとサイズになります。
ちょこっとサイズは1枚×4袋で、1枚あたりのサイズは小さめですが、持ち歩きもしやすいと思います。また、通常版の物よりも小さめであり、ついつい手が伸びてしまい、「袋の中のものは食べ切らなきゃいけない」と思うような食べ物ですが、個包装になっていることにより食べすぎを制限できるため、ダイエットにも向いていると思います。

ダブルベリー味は味がしっかりしており、一口食べただけでも濃厚さがあり、満足できます！また、栄養価が高いので、普段不足しがちな鉄分、カルシウムも手軽にとることができます！
コンビニ限定商品です！！

しかし残念なところが1点あります。
こちらの商品は1袋の中に入っているものがとても小さな物なので、1つでは満足がいかず、いつの間にか次の袋も開けている…なんてことがあるかもしれません。
1つで十分満たされそうという時にはお勧めしますが、何個も食べてしまいそうならば通常盤をおすすめします。